اشرب المياه اثناء التمارين

#انت_عارف
إن شرب المياه اثناء التمارين الرياضية يساعد علي خفض درجة حرارة الجسم ويجعلها في وضعها الطبيعي وبالتالي الشعور بأنك اكثر حيوية ونشاط .

عند زيادة حرارة الجسم أثناء ممارسة الرياضة، فإنّ الماء المخزّن في الطبقات الوسطى من الجلد ينتقل إلى سطح الجلد على شكل عَرَق ويتبخّر، ممّا يقلّل من حرارة الجسم، ويشير العلماء إلى أنّه عند نقص الماء في الجسم فإنّ ذلك يؤدّي لزيادة الحرارة، ممّا يقلّل من قدرة الجسم على تحمّل الإجهاد الحراري، ومن جهةٍ أخرى فإنّ تناول كميات كافية من الماء خلال التمارين الرياضيّة من الممكن أن يقلّل من الإجهاد البدني اثناء ممارسة التمارين الرياضية
حيث يشعر الجسم بالتعب والمشقة , وشرب الماء في هذه الحالة يكون من الضروري لأستعادة الانتعاش والنشاط مرة اخرى .
#My_Fitness_gym